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南京心理專家團隊“陶老師熱線”指出考后心理三誤區。

誤區一：玩得太瘋

放松不能毫無節制，過度放松甚至“放縱”，對身心都是有害的。提倡積極放松，如選擇一些有益的體育運動，如打球、跑步，約同學一起郊游、旅游等，都是放松身心的好方式，也可以增長見識，還可以利用這段時間認識社會。

誤區二：太焦慮考分

考生對自己的高考成績充滿期待，同時又心存忐忑，擔心自己萬一失利。這時候，可以做一些自己感興趣的事情，例如集郵、練習書法、制作植物標本等等，關鍵不要讓自己閑下來，每天都很充實，也就不會亂想。

誤區三：沒考好太懊惱

部分考生感覺自己在高考中發揮得不是很理想，有可能會情緒低落、少言寡語、閉門不出。如果出現這種情況，可以嘗試以下幾種調適方法：不要停留在過去的考試情景中，要回歸到當前來。可與家人或朋友商議一下，為自己的未來做好計劃，根據自己的實際情況選擇未來的道路。當出現負面情緒時，及時進行調節，如找家長或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運動來排泄不良情緒，也可以通過找專業老師正確疏導。“陶老師工作站”的熱線電話“96111”也將隨時為您服務。（記者 李月寧）