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記者從上海市愛國衛生運動委員會獲悉，從2009年起，上海開始了第三輪“建設健康城市三年行動計劃”，新一輪建設正在惠及每一個人。6年來，“健康上海”建設碩果累累，而從中形成的一套“人人參與”、從“小”做起、從細節抓起的機制更是無價之寶
“同伴教育”讓劉老伯戒掉了“高粱”
劉玉忠老伯家住上海浦東張江鎮香楠路小區，年過70歲的他數年來經常感到頭暈脹痛、肢體麻木，還有胸悶不適感。2006年，建設健康城區活動在浦東鋪開，“人人知道自己血壓”是其中的一項重要活動。經醫生測量，劉玉忠的血壓為170mm/90mmHg。真是“不測不知道，一測嚇一跳”。
原來，劉老伯頓頓少不了“高粱”(白酒)，飲食總體偏咸，平時蔬菜、水果吃得較少，基本上不參與健身活動。2007年7月下旬，香楠居委會成立了高血壓自我管理小組，劉老伯聞訊后也報名參加。在小組成員的“監督”下，劉老伯開始“重拳出擊”自己的不良習慣。原本1斤“高粱”沒過兩天就會底朝天，現在基本不沾。他堅持每天在家跳繩，現在一個回合能輕松跳上50個到100個。每天晚飯后，他還要到老人活動室的單杠上練個半小時。
“我這個高血壓自我管理小組呀，都是‘同病相憐’的一群病友，大家經常串個門、聊聊天，相互交流高血壓自我管理心得，心情更舒坦了，情緒更放松了。”劉老伯說。在嚴格的“同伴教育”和自我管理下，劉玉忠以前常有的各種癥狀漸漸消失，精神狀態很好。小組指導醫生測量后驚喜地發現，劉玉忠的血壓基本保持在150mm/80mmHg左右。
上海市愛國衛生運動委員會副主任李忠陽告訴記者，目前，全上海參加“高血壓自我管理小組”的成員已有4萬余人。小組的組織形式是政府主導、社區實施、社區衛生服務中心技術支撐、志愿者做組長，活動內容包括教組員調整膳食、體育健身、心理調節，養成健康生活方式，用非藥物方法、用自助互助方法促進健康。調查顯示，小組成員的“同伴教育”很有效果，75%以上的人行為有所改善。
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