要認真落實國務院關于疫情防控的重要指示，切實降低疫情傳播風險，防止疫情擴散蔓延、減少公眾交叉感染、保障身體健康。我們都應該自律自護，用文明健康的好習慣，抗擊病毒，切實當好健康第一責任人。
養成健康文明的飲食習慣，當好健康第一責任人。病從口入大家耳熟能詳。小到餐桌上的“公筷”“公勺”，餐前洗手飯后漱口，自覺養成文明健康的飲食習慣，認真做好這些，也能更好增強自身的免疫力，防止病毒入侵。除了一日三餐堅持科學飲食，養成葷素搭配的飲食習慣，在增加各種營養食品攝入的同時，要有效控制高糖、高嘌呤等食物攝入，不暴飲暴食，不食用野生動物。尤其是在公共場合用餐，每個人更要自覺杜絕食源性疾病傳播途徑，吃多少點多少，堅持“光盤行動”，自覺把好“病從口入”的門；一些機關企業的員工食堂，更要嚴格落實分餐制，為疫情傳播筑牢責任關口。假如大家都能通過養成文明健康的飲食習慣，共同當好第一健康責任人，就能有效防止疫情的傳播。
養成良好的衛生習慣，當好第一健康責任人。每個人都要自覺養成佩戴口罩、隨時佩戴口罩的良好習慣，更要自覺維護環境衛生。用過的口罩不亂丟，自覺做到垃圾分類，尤其是用過的防疫用品，更要放到指定的地方。一方面，要自覺維護公共環境衛生，除了不隨地吐痰，不亂丟瓜皮果殼、煙頭、口香糖、一次性餐具外，垃圾在丟出前，若能噴灑酒精給予消毒，也能讓損害公共衛生的概率大大降低，用文明公德為防疫筑牢安全屏障。另一方面，在個人和家庭衛生上，居家也要多洗手、勤消毒、常通風，保持家庭衛生，不斷增強文明健康的家庭意識，讓病毒無處遁形。
通過科學合理的運動鍛煉，當好健康第一責任人。生命在于運動，最好的補藥是運動。不可否認，科學健康合理的運動對身體強壯大有裨益。要增強防疫能力，需要有健康的體魄來增強免疫力。每個人要當好自己健康第一責任人，既要改變平日一些不良的生活習慣，少熬夜，不當低頭族，更要根據疫情防控要求，鍛煉不跟風、講科學，可以化整為零以家庭為單位，開展各種健康有益的鍛煉，不同年齡段人群，更要選擇適合自己的運動形式進行鍛煉。相信通過大家堅持不懈積極科學鍛煉，一定會在收獲健康體魄的同時，更好推進“健康中國”向前邁出一大步。
讓我們用文明自律好習慣，當好健康第一責任人，共同筑起防疫“安全墻”。我們就一定能戰勝疫情，收獲更多健康快樂的美好生活。（福州文明網 張瑾）
