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實踐站管理員參與線上課堂（集美區新時代文明實踐中心供圖）

文明風9月23日訊（李霖 沈鷺嬿）為緩解文明實踐站管理員心理壓力，扎實筑牢抗疫心理健康防線，9月23日上午，在廈門市集美區委宣傳部、文明辦的指導下，集美區新時代文明實踐中心邀請集美大學教授巨東紅為全區實踐站管理員講授抗疫心理減壓“云課堂”。

自此次疫情發生以來，面對嚴峻的疫情形勢，集美區各社區新時代文明實踐站近150名管理員不等、不靠、不懼，第一時間響應，主動扎根一線，為各社區核酸檢測工作貢獻了一份力量。然而，白天加黑夜“連軸轉”，疫情也在考驗著大家的“心理免疫力”。

巨東紅以《減輕心理壓力 科學應對疫情》為題，為管理員們疏解近期防疫工作帶來的心理壓力，以更健康的心理狀態應對疫情，更好地應對下一階段的疫情防控工作。

“你給自己的壓力狀況打幾分？”“你的壓力從哪里來？”“你如何看待和應對壓力？”課堂上，巨東紅三問“壓力”，以直觀的方式介紹了疫情之下大家的心理壓力來源，從專業角度介紹心理壓力的內涵和成因。巨東紅表示，壓力是人體對造成身體或精神緊張的事件的生理、認知或情緒反應。她以自身經驗告訴大家，不要懼怕壓力，也不要因為壓力而感到焦慮，這些都是人體發出的信號，作為一線社工，更需要學習如何自我調節。

結合當下疫情情況，巨東紅從“過去、未來、當下”三方面講解心理壓力主要來源，解析壓力本質。“每當壓力來臨，人的心理、生理和行為都會有直接或間接的反應，不要逃避，要科學認識壓力，適當的壓力可以保持自己的身心健康，提高工作效率。”巨東紅說，在自我調節和服務其他對象時，要積極調適心理狀態，提高心理健康素養，接受現實，積極面對，采取行動。

集美區新時代文明實踐中心相關負責人表示，本次課程因時制宜，引進專業師資力量，以“云課堂”方式為各社區實踐站管理員舒壓減壓，旨在增強管理員們的抗壓能力，幫助他們以更好的心態應對下一階段的工作，攜手抗擊疫情，共筑愛心廈門，“相信有大家的努力和付出，廈門一定能盡快戰勝疫情，回到正常的生產生活軌道”。