超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發(fā)生率高達38．2％、超9成小學生睡眠時長未達標……近年來，高質(zhì)量的睡眠對不少普通民眾來說似乎都成了奢侈，更令人擔憂的是，睡眠問題已經(jīng)不再是成年人特有的煩惱。3月21日，世界睡眠日來臨之際，“如何睡個好覺”再次成為公眾關(guān)心的話題。（3月21日中國新聞網(wǎng)）
早在2008年，教育部印發(fā)的《中小學健康教育指導綱要》就已要求，小學生每天睡眠時間10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。但從實際看，中小學生睡眠時間未得到充分保障。《中國國民心理健康報告（2019—2020）》中提到，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95．5％的小學生、90．8％的初中生和84．1％的高中生睡眠時長不達標。
青少年睡眠不足現(xiàn)象“繼續(xù)惡化”，并非空穴來風。報告顯示，小學生每天睡眠不足10小時，平均為8．7小時；初中生每天睡眠不足9小時，平均為7．6小時；高中生每天睡眠不足8小時，平均為7．2小時。不僅沒有達標，上學日睡眠不足8小時的比例還升高1個百分點。2009年，47．4％的青少年在上學日的睡眠時長在8小時及以上，2020年這一比例只有46．4％；2020年青少年平均睡眠時長為7．8小時，比2009年減少0．3小時。
要阻止青少年睡眠不足現(xiàn)象“繼續(xù)惡化”，首先得找到“病因”。中國睡眠研究會發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》給出了答案，影響孩子睡眠的三大因素是課業(yè)壓力、玩手機或電腦、父母未能做好表率；睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41．9％的人睡前會接觸電視、手機、電腦等，67％左右的父母經(jīng)常當著孩子的面玩手機或電腦。
可見，確保學生睡眠充足，是學校與家庭共同的責任，如今目標沒有達成，板子只打向?qū)W校顯然有失公允。換言之，孩子睡眠不足，學校作業(yè)過多是重要原因，家長也難辭其咎。比如，給孩子報了過多的補習班、興趣班，孩子不得不拿出額外時間完成作業(yè)；孩子沉迷手游或電視節(jié)目，家長不加干預(yù)。《義務(wù)教育學校管理標準》規(guī)定“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間”，這也說明學生睡眠問題需要家校配合解決。
近期，教育部又提出要抓好中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)管理，將中小學生睡眠質(zhì)量和時間交由家校聯(lián)手“共治”，并納入監(jiān)測考核。尤其是在睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，研究學校的發(fā)力方式，提出學校怎么配合家長的具體方式。從政策部署來說，只要按照相關(guān)要求實施，完全有望阻止學生睡眠不足現(xiàn)象“繼續(xù)惡化”。
作為學校，要不折不扣落實國家中小學生減負的政策，嚴格控制學業(yè)課業(yè)數(shù)量、難度，避免“題海戰(zhàn)術(shù)”消耗學生的睡眠時間；家長不僅要在控制孩子使用電子產(chǎn)品方面發(fā)揮更主要的作用，也要在培養(yǎng)孩子良好學習和生活習慣方面發(fā)揮好表率作用。當然，政府還需從教育評價體系等源頭入手，改革現(xiàn)行中高考應(yīng)試教育機制，更多地為學生減負。這樣，才能有效防止學校、家長圍著這個“指揮棒”轉(zhuǎn)，造成學生課業(yè)壓力大、睡眠時間少。（德化文明網(wǎng) 付彪）
