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志愿者教老人做起手指操（翔安區委文明辦供圖）

文明風3月12日訊（夏菁 洪繼鏗）經常做手部按摩，可以調節臟腑功能，近日，廈門市翔安區東園社區為社區老人開展了一堂關于手的保健課程。

“手指操可以有效緩解高血壓，糖尿病，心臟病等。”助老志愿者組織老人做起了九節手指操，每一個動作都細心地教給老人，邊做邊講解每個動作的作用。動作簡單卻十分有效，老人們都很認真地學習。

“年紀大了，手指開始僵硬了，動作不靈活，現在有這么好的平臺提供給我們學習交流，我會堅持每天鍛煉，也會把所學的和家人、鄰居一起分享。”課后，張奶奶奶分享了自己的課程感受。

此次活動不僅提高了社區老年人的健康保健意識，還促進了老年人之間的溝通交流，深受老人們的喜愛。